Somnambulisme

Vous êtes-vous déjà endormi dans votre lit pour vous réveiller sur le canapé du salon ? Ou peut-être vous êtes-vous déjà réveillé avec de mystérieuses miettes saupoudrées sur votre pyjama, sans aucun souvenir d'une collation de minuit ?

Si c'est le cas, vous faites peut-être partie des 6,9 % de personnes qui ont connu au moins un épisode de somnambulisme dans leur vie.

Bien que la prévalence du somnambulisme soit nettement plus élevée chez les enfants, environ 1,5 % des adultes ont connu un épisode de somnambulisme après leur enfance.

Le somnambulisme peut être causé par des médicaments, des facteurs génétiques ou des problèmes de santé qui perturbent le sommeil.

Voici ce que nous savons sur les raisons pour lesquelles certaines personnes sont somnambules.

Qu'est-ce que le somnambulisme exactement ?

Le somnambulisme est une perturbation du sommeil qui se produit dans la partie la plus profonde de votre sommeil lent. Il se produit le plus souvent dans les 1 à 2 heures qui suivent l'endormissement.

Pendant un épisode de somnambulisme, vous pouvez vous asseoir, marcher et même effectuer des activités ordinaires, tout en dormant. Vos yeux sont ouverts, mais vous êtes en fait toujours dans un état de sommeil profond.

Le somnambulisme n'est pas considéré comme un trouble, à moins qu'il ne se produise assez souvent pour vous causer de la détresse et perturber votre capacité à fonctionner pendant la journée.

Quelles sont les causes du somnambulisme ?

Plus fréquent chez les enfants que chez les adultes, le somnambulisme disparaît souvent à l'adolescence. Mais tout le monde ne cesse pas de somnoler une fois adulte. Bien que cela soit rare, certaines personnes peuvent ne commencer à être somnambules qu'à l'âge adulte.

Les chercheurs spécialisés dans le domaine du sommeil ont identifié plusieurs problèmes de santé, activités et substances susceptibles de déclencher des épisodes de somnambulisme.

Il est également possible que vous ayez hérité de votre tendance au somnambulisme. Le somnambulisme est parfois héréditaire.

Stress

Le stress et l'anxiété sont connus pour nuire à une bonne nuit de repos. Certains spécialistes du sommeil pensent également que le stress diurne peut contribuer au somnambulisme.

Une étude intitulée portant sur 193 patients d'une clinique du sommeil a révélé que l'un des principaux déclencheurs des épisodes de somnambulisme était les événements stressants vécus pendant la journée.

Si vous souhaitez diminuer votre niveau de stress quotidien afin de pouvoir vous reposer la nuit, vous pouvez essayer des techniques de réduction du stress telles que celles-ci :

faites de l'exercice régulièrement
pratiquer la pleine conscience
limiter la caféine
faire des exercices de respiration
essayez le yoga

Privation de sommeil

Les personnes qui ne dorment pas assez sont plus vulnérables au somnambulisme.

Les chercheurs qui ont étudié les scanners cérébraux IRM de personnes ayant des antécédents de somnambulisme ont constaté que le manque de sommeil augmentait le nombre d'épisodes de somnambulisme chez ces personnes.

Migraine

Si vous souffrez de migraine chronique, vous pouvez être plus vulnérable au somnambulisme.

En 2015, un groupe de scientifiques spécialistes du sommeil a interrogé 100 patients qui sont régulièrement somnambules, et a constaté une forte association entre le somnambulisme et les maux de tête à vie, en particulier la migraine.

Fièvre

Le somnambulisme a été associé à des maladies qui provoquent de la fièvre, en particulier chez les enfants.

Les fièvres peuvent également provoquer des terreurs nocturnes, c'est-à-dire des troubles du sommeil au cours desquels vous pouvez crier, agiter les bras ou essayer d'échapper à des choses effrayantes que vous percevez dans votre sommeil.

Troubles respiratoires

L'apnée obstructive du sommeil est un trouble respiratoire qui vous empêche de respirer pendant de courtes périodes pendant votre sommeil. C'est plus qu'un simple ronflement.

L'apnée du sommeil grave peut notamment entraîner une fatigue diurne, une hypertension artérielle, un accident vasculaire cérébral et des maladies cardiaques.

Si vous souffrez d'apnée obstructive du sommeil sévère, votre probabilité de somnambulisme est plus élevée Source de confiance que les personnes souffrant d'apnée légère du sommeil.

Des cas de somnambulisme ont également été signalés chez des enfants souffrant d'asthme. L'asthme peut entraîner une privation de sommeil, et le médicament montelukast a déclenché le somnambulisme chez certains enfants.

Reflux gastro-œsophagien (RGO)

Si vous souffrez de RGO, le contenu de votre estomac peut remonter dans l'œsophage, provoquant des sensations de brûlure désagréables. Pour de nombreuses personnes, les symptômes sont pires la nuit.

Les personnes atteintes de RGO et d'autres troubles gastriques sont plus sujettes à de nombreux types de troubles du sommeil, y compris le somnambulisme.

Comme le RGO interfère avec le sommeil, il peut provoquer un épuisement à long terme, ce qui vous rend également plus vulnérable aux épisodes de somnambulisme.

La maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est une affection nerveuse qui affecte la capacité de votre corps à bouger. À mesure que la maladie progresse, elle peut affecter les parties du tronc cérébral qui contrôlent les mouvements, ainsi que les parties du cerveau qui contrôlent le sommeil.

Normalement, lorsque vous rêvez pendant le sommeil paradoxal, votre cerveau paralyse temporairement certains muscles pour vous empêcher de réaliser vos rêves et de vous blesser ou de blesser d'autres personnes.

Certaines études indiquent que la maladie de Parkinson pourrait empêcher cette paralysie du sommeil de se produire complètement. Cela peut conduire au somnambulisme et à d'autres troubles du sommeil.

Le syndrome des jambes sans repos

Les chercheurs spécialisés dans le domaine du sommeil ne s'accordent pas sur la question de savoir si le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est à l'origine du somnambulisme.

Certaines études de indiquent que les personnes atteintes du SJSR ne sont pas plus susceptibles d'être somnambules que les autres. D'autres études mettent en évidence un lien entre le somnambulisme et les médicaments utilisés pour traiter le syndrome des jambes sans repos.