Insomnie

Qu'est ce que l'insomnie ?

L'insomnie est un type de trouble du sommeil. Les personnes souffrant d'insomnie ont des difficultés à s'endormir, à rester endormies, ou les deux.

Souvent, les personnes souffrant d'insomnie ne se sentent pas non plus en pleine forme lorsqu'elles se réveillent après avoir dormi. Cela peut entraîner de la fatigue et d'autres symptômes.

L'insomnie est le plus courant de tous les troubles du sommeil.

En fait, environ un tiers de tous les adultes signalent des symptômes d'insomnie. Entre 6 et 10 % de tous les adultes présentent des symptômes suffisamment graves pour que l'on diagnostique un trouble de l'insomnie.

L'insomnie est un trouble dans lequel les personnes ont des difficultés à s'endormir ou à rester endormies. Les médecins posent un diagnostic clinique d'insomnie si ces deux critères s'appliquent :

des difficultés de sommeil survenant au moins trois nuits par semaine pendant un minimum de trois mois.
des difficultés de sommeil créant une détresse majeure ou des difficultés fonctionnelles dans la vie d'une personne.

Les causes de l'insomnie

Les causes de votre insomnie dépendent du type d'insomnie que vous rencontrez.

L'insomnie à court terme, ou insomnie aiguë, peut être causée par un certain nombre de choses, notamment :

le stress
un événement bouleversant ou traumatisant
des changements dans vos habitudes de sommeil, comme dormir à l'hôtel ou dans une nouvelle maison
une douleur physique
un décalage horaire
certains médicaments

L'insomnie chronique dure au moins 3 mois et peut être primaire ou secondaire. L'insomnie primaire n'a pas de cause connue. L'insomnie secondaire survient en même temps qu'une autre affection qui peut inclure :

des conditions médicales qui rendent le sommeil plus difficile, comme l'arthrite ou le mal de dos
des problèmes psychologiques, comme l'anxiété ou la dépression
la consommation de substances psychoactives
l'apnée du sommeil
le diabète

Facteurs de risque de l'insomnie

L'insomnie peut survenir à tout âge et est plus susceptible d'affecter les femmes que les hommes.

Les personnes présentant certains facteurs de risque sont plus susceptibles de souffrir d'insomnie. Ces facteurs de risque sont les suivants :

des niveaux élevés de stress
des troubles émotionnels, tels que la dépression ou la détresse liée à un événement de la vie
un revenu inférieur
voyager dans des fuseaux horaires différents
un mode de vie sédentaire
un changement des horaires de travail ou un travail de nuit

Certaines affections médicales, telles que l'obésité et les maladies cardiovasculaires, peuvent également entraîner des insomnies. La ménopause peut également entraîner des insomnies.