Amaigrissement
Principes de base de la perte de poids
Votre poids est un acte d'équilibre, et les calories font partie de cette équation. Pour perdre du poids, il faut brûler plus de calories que vous n'en absorbez. Vous pouvez y parvenir en réduisant les calories supplémentaires provenant des aliments et des boissons et en augmentant les calories brûlées par l'activité physique.
Bien que cela semble simple, il peut être difficile de mettre en œuvre un programme de perte de poids pratique, efficace et durable.
Mais vous n'êtes pas obligé de le faire seul. Demandez à votre médecin, à votre famille et à vos amis de vous soutenir. Demandez-vous si c'est le bon moment et si vous êtes prêt à faire les changements nécessaires. En outre, planifiez intelligemment : prévoyez comment vous allez gérer les situations qui mettent votre détermination à l'épreuve et les inévitables petits contretemps.
Si vous avez de graves problèmes de santé à cause de votre poids, votre médecin peut vous suggérer une chirurgie de perte de poids ou des médicaments. Dans ce cas, votre médecin discutera avec vous des avantages et des risques potentiels.
Mais n'oubliez pas l'essentiel : la clé d'une perte de poids réussie réside dans l'engagement à modifier votre régime alimentaire et vos habitudes en matière d'exercice physique.
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