Et si le fait de devoir aller travailler n'était pas affreux ? Écoutez-nous. Nous associons souvent le travail à des sentiments négatifs tels que l'épuisement, le stress et la tension, mais le travail réel que nous faisons n'est pas la source du problème. Cela pourrait signifier que l'espace de travail lui-même cultive une ambiance qui n'est pas propice à un moral élevé au bureau. Un environnement tendu engendre des personnes tendues, et lorsque tout le personnel est tendu, son travail en souffre. Plus les employés se sentent appréciés, plus ils essaieront d'être utiles à leur entreprise. Il est dans l'intérêt de l'employeur de diriger une équipe avec des renforcements positifs, plutôt qu'avec la peur et les punitions. En introduisant des techniques de bien-être au travail dans l'entreprise, l'employeur montre qu'il se soucie du bien-être de ses employés. En sachant que ses émotions sont prises en compte, l'employé se sentira à l'aise, valorisé et pris en charge. Cela se traduit dans leur travail par les risques qu'ils prennent, leur loyauté et leur désir d'aller au-delà de l'appel du devoir. Le bien-être au travail n'est pas forcément coûteux. Souvent, les meilleures options de bien-être au travail sont gratuites ou ne représentent qu'un faible coût à payer pour des employés heureux et travailleurs.
Conseils simples pour intégrer le bien-être au travail
Des collations saines
Proposer des collations saines et des options d'alimentation intentionnelle plutôt que des distributeurs automatiques remplis de malbouffe est un moyen peu coûteux de s'assurer que les employés ne se gavent pas de sucre tout au long de la journée et ne s'effondrent pas en début d'après-midi. Des collations comme des fruits, des noix, des yaourts et des thés amélioreront l'humeur et les niveaux d'énergie de vos employés.
Faites des promenades pour le bien-être
Si vous remarquez une certaine accalmie dans le travail de vos employés, demandez-leur s'ils aimeraient faire une petite promenade de cinq à dix minutes. Sortir dehors peut les aider à insuffler de l'air frais dans leurs idées. Cela revigore l'esprit et le corps, et les aidera à se concentrer lorsqu'ils retourneront à leur bureau. Même une simple promenade rapide ou une marche de méditation peut libérer des endorphines et provoquer une augmentation de l'énergie qui aidera les employés à se soutenir pendant les longs projets.
Essayez une méditation de groupe avant les réunions
Prenez 3 à 5 minutes avant de vous plonger dans une réunion ou une conférence pour faire une méditation de groupe. L'interconnexion que procure la méditation aide tout le monde à se sentir soutenu, ancré et au même niveau, de sorte que vous pouvez commencer votre réunion du bon pied. Elle offre également à chacun quelques minutes de calme pour rassembler ses pensées, évacuer le stress et respirer ! Créez un antre zen ou un espace spécial où chacun peut prendre quelques minutes pour méditer seul lorsqu'il se sent dépassé et a besoin d'un espace sacré où se retirer. Passez à la vitesse supérieure en fournissant des ensembles ou des harmonisateurs de pierres que les employés pourront utiliser à leur guise.
Fournissez une liste de moyens de soulager les douleurs oculaires et dorsales.
Il n'y a rien de positif à avoir des employés qui ne peuvent pas garder les yeux ouverts et qui s'agitent constamment sur leur chaise. En leur offrant des conseils utiles pour soulager leurs maux liés au travail, vous leur montrerez que vous compatissez au fait qu'ils doivent rester assis ou fixer un ordinateur toute la journée. Vous pouvez par exemple vous lever pour vous étirer toutes les demi-heures, vous asseoir plus loin de l'écran de l'ordinateur et cligner des yeux pendant huit longues minutes toutes les heures.
Créez une zone de collaboration
Un salon confortable installé dans une partie non habitée du bureau peut être un espace idéal pour que les employés communiquent et laissent les idées circuler. Parfois, les employés ont simplement besoin de s'éloigner de leur bureau et de se retrouver dans un cadre différent pour dissiper leurs blocages créatifs. Cela permet également d'établir un sentiment de communauté au sein du bureau.
Réunions de groupe
Une réunion de regroupement matinale pour revoir les objectifs sur lesquels les employés doivent se concentrer et discuter de manière informelle avant de se plonger dans le travail est une façon bénéfique de commencer la journée. Au lieu de forcer les employés à se mettre au travail, faites-leur savoir que vous êtes à l'écoute de ce qu'ils font et de ce que vous aimeriez voir de leur part. Le fait de parler avec eux à un niveau plus personnel leur permettra de mieux s'intégrer dans leur travail au lieu de passer leur première demi-heure à lutter pour s'adapter.
Soulignez les objectifs et célébrez les triomphes.
Gardez un tableau blanc où les employés peuvent noter des idées, des objectifs et des inspirations pour le bien-être sur le lieu de travail et à essayer en dehors du travail. Qu'il s'agisse d'un repas sain qu'ils aimeraient préparer ou d'un marathon pour lequel ils s'entraînent, c'est un moyen pour les employés de se connecter et de se motiver mutuellement. Tout ce qui permet aux employés d'être en meilleure santé à la maison et en général améliorera le moral et la production au travail.
Pratiquez la gratitude
Lorsque les gens font du bon travail, faites-le leur savoir ! Féliciter le bon travail garantit que vos employés s'efforceront de poursuivre ces efforts à l'avenir. Oubliez l'employé du mois qui transforme le bon travail en une compétition, et prenez simplement un moment pour saluer ce travail lorsque vous le voyez. La pratique de la gratitude est un excellent moyen d'empêcher les employés de se sentir sous-estimés. Parmi les moyens de pratiquer la gratitude, citons l'envoi d'un courriel à l'échelle de l'entreprise soulignant les réalisations d'un certain service, l'envoi d'un SMS à un employé pour le remercier de son bon travail de la journée, l'achat d'un déjeuner pour votre service ou votre entreprise après un grand projet ou le simple fait de dire merci à un employé après qu'il a terminé une tâche.
Si vous souhaitez organiser un événement de bien-être au travail en pierre dans votre entreprise, n'hésitez pas !